Cómo superar con energía a un día de trabajo durmiendo sólo 4 horas
Las ocho horas de sueño recomendadas por los médicos son a veces una quimera inalcanzable. Pero hay quien con cuatro o cinco horas de sueño empieza el día como un tiro , produce durante horas y llega más que digno a la madrugada. La CEO de dos start-ups de éxito Alexandra Damsker ha contado las seis claves de su vida para estar a tope durmiendo poco en la web Quora.com . Ni su intensa actividad laboral ni la responsabilidad de cuidar de una hija consiguen agotarla. 1. Su primera medida es "reducir la televisión" . "Duermes mejor y trabajas mejor", dice Alexandra, que asegura que "tu mente es menos activa viendo la televisión que cuando está durmiendo". 2. En cuanto a la alimentación, Damsker lo tiene claro: "Limita los carbohidratos. A mí, por lo menos, me dan sueño". 3. El mismo efecto le produce quedar con gente. No a las citas es su tercer consejo para dormir menos y funcionar mejor. "Bla, bla, bla… od...